Refried calorias Feijão

Em os EUA, geralmente, feijão são usados ​​para fazer feijão. Feijão frito é uma parte do alimento mexicano tradicional. No México, você vai encontrar feijão frito feito com feijão preto ou vermelho também. Este grampo da culinária mexicana tornou-se uma parte invariável da cozinha Tex-Mex. Antes de tomar uma olhada em calorias refried feijão, vamos ver como o prato é feito. Fazendo feijão frito em casa é muito fácil.

Feijão frito: Preparação

Você pode cozinhar os feijão-primas em uma panela de pressão lenta (cerca de 8 horas) depois de adicionar todos os ingredientes necessários, como cebola, alho e especiarias como pimenta jalapeno, cominho, sal, etc Quando cozidos, triture os grãos com um espremedor de batatas e adicione a água drenada ou frango / caldo vegetal para obter a consistência necessária. Você pode embeber os grãos durante a noite e, em seguida, cozinhá-los rapidamente. Feijão de molho ajuda a reduzir o tempo necessário para cozinhar feijão. Você pode adicionar a banha ou óleo vegetal, sal e especiarias para o colar de puré de feijão e depois cozer a massa. Você pode decorar o prato com queijo, se quiser. Agora, vamos dar uma olhada no conteúdo refried feijão calorias.

Refried calorias Feijão

Calorias em feijão frito principalmente depender calorias feijão e as calorias nos ingredientes utilizados.

Descrição

Quantidade

Calorias aproximadas

Conservas refried calorias feijão

1 xícara (252 g)

237

Calorias em vegetarianos feijão frito por Old El Paso

1/2 xícara (118g)

100

Calorias em picantes fat-free feijão frito por Seneca

1/2 chávena (130 g)

120

Calorias em fat-free feijão frito por Seneca

1/2 xícara (130g)

120

Calorias em feijão frito em um restaurante

1 porção

230-290

Calorias em caseiras feijão frito

3/4th copo (1 porção)

135

Conservas Refried Beans Nutricional

1 xícara ou 238G enlatados feijão frito conter:

Nutriente

Quantidade

Calorias

217

Carboidratos totais

36 g

Gordura saturada

1 g

Gordura total

3 g

Colesterol

0

Sódio

1069 mg

Proteína

13 g

A vitamina A

0%

A vitamina C

24%

Cálcio

8%

Ferro

22%

Açúcares

1 g

Fibra alimentar

12 g

Apesar de feijão frito contêm vitaminas, minerais, fibras e que eles são pobres em gordura saturada e colesterol, devem ser consumidos em quantidade limitada, pois são ricos em sódio. Quantidade elevada de sódio em qualquer alimento pode revelar-se prejudicial para seu corpo. Você pode reduzir a quantidade de sódio e número de calorias, em caseiras feijão. Ao excluir itens de alta gordura, como queijo, banha, etc, você pode reduzir o número de calorias de feijão caseiro. Os vegetarianos podem obter proteínas suficientes de feijão. Quando você come feijão frito com tortilla de milho, que tendem a consumir calorias em excesso. Da mesma forma, se você comer feijão com batata frita, com queijo adicionado eo guacamole, então você precisa verificar a contagem de calorias. Dessa forma, você pode consumir mais de 1000 calorias de cada vez! Assim, o consumo de feijão frito pode resultar em ganho de peso.

Se você levar em consideração caseiros fritos fatos feijão nutrição, você vai perceber que você pode fazer saudáveis ​​feijão frito, evitando queijo ou guacamole. Da mesma forma, você pode selecionar de trigo integral ou tortillas de milho em vez de fritos tortilhas que você entrar em restaurantes. Junto com feijão caseiro, você pode preencher as tortillas com itens saudáveis, como cenouras, cebolas, salsa, alface e tomate. Você pode fazer burritos em casa. Ao reduzir calorias refried feijão e pela adição de alguns itens alimentares mais saudáveis, você pode fazer o prato colorido, saudável e atraente.